adhd hyvinvointi zero waste

onneton rahankäyttö ja 10 säästövinkkiä

Olen kuunnellut podcasteista ja lukenut blogeista kuinka säätetään rahaa. Ehkä minä seuraan minun silmin todella hyvätuloisia ihmisiä, koska en pysty lainkaan samaistumaan säästövinkkeihin. Siksi minä, todella huono rahan käyttäjä, haluan jakaa teille tipsini.


En ole ikinä osannut käyttää rahaa. Töitä kuitenkin olen tehnyt asian eteen hirmuisesti ja edelleen teen. Kuitenkin impulssiivisuuteni on niin vahva, että olen jarkuvasti todella ongelmissa rahan kanssa. Adhd ryhmä toi paljonkin apua tähän ongelmaa ja sain uudenlaisia eväitä ja tilanteeni on parantunut vähän. Olen saanut paljon uutta motivaatiota rahan käyttöön. Yksin suurin motivaattori on säästäminen ja sijoittaminen, jotka eivät vielä ole onnistu, mutta olen kovaa kyytiä matkalla niihin.


Minulle rahan suhteen suurin riski impulssiivisuuteen on ruokakauppa. Tämä onkin iso ongelma, koska siellä on pakko käydä. Joka kerta lähtee käsistä ja kotiin tullessa huomaan, että ei mennyt taaskaan putkeen. Toinen syy rahaongelmilleni on se, että impulssipäissää ostan asioita, joita en edes käytä, esimerkiksi salikortti. Olen niinkuin pässi, jota vedetään narussa. En kykene kontrolloimaa itseäni.


Tätä elämää olen siis elänyt lapsuudesta saakka. Olen elänyt kädestä suuhun jatkuvasti. Valitsin vielä ammatin, jossa ei katsottu kovin hyvällä, jos tehtii töitä opiskelujen ohella. Kilttinä tyttönä en käynyt töissä ja elelin opintolainalla. Ihan todella huono yhdistelmä adhd:lle. Ei mitää hajua, minne suurin osa opintolainasta on mennyt.


Pelastukseni on siis ollut se, että jätin opiskelut. Ei enää opintolainaa, sairaslomalla ja eläkkeellä on paremmat tuet. Olen alkanut hoitamaan lapsia, josta olenkin saanut mukavasti rahaa joka kuukausi. On vihdoin ollut pakko pysähtyä ja katsoa peiliin. Ottaa itseä niskasta kiinni ja alkaa tosissaa tehdä muutosta. Etsiä tietoa, miten adhd voi oppia käyttämää rahaa sekä miten hallita impulssiivisuutta rahan kanssa.


Nyt säästövinkkeihini.


  1. Syö kasvis- ja vegaaniruokaa. Pavut, linssit ynnä muut ovat todella paljon halvempia kuin liha. Varsinkin, jos itse liottaa ja keittää. Lähes ilmaista. Etnisistä kaupoista voi saada halvemmalla riisiä, kikherneitä yms isompina säkkeinä. Älä osta eineksiä, vaan tee ruoka itse. Leivät ja piirakatkin ovat helppo leipoa, lisäksi esim kauramaito on super helppo tehdä itse. Vegaaniruoka säilyy hyvin pitkään, kun ei sisällä nopeasti pilalle meneviä eläinperäisiä tuotteita. Halvat tuotteet voivat olla jopa parempia kuin kalliit, joten älä karsasta marketin omia tuotemerkkejä. Kerää villiyrttejä sekä sieniä ja marjoja, näin ollen näihin ei mene rahaa talvisin. Laita ilmoitusta facebookiin, voiko jonkun pensaista tulla poimimaan esimerkiksi viinimarjoja.
  2. Mieti oikea tapa käydä kaupassa. Onko se kerran vai kaksi kertaa viikossa, vai joka päivä? Itselle monta kertaa viikossa on parhain, koska näin minimoin bioon menevän ruuan määrän. Katso myös mikä kauppa on milloinkin paras. Itselle lähicittari tulee halvemmaksi, kuin prisma. Cittarissa käyttämäni tuotteet ovat yleensä niin hyvässä alennuksessa, että säästän rahaa, kun juoksen alennuksien enkä bonuksien perässä.
  3. Tee budjettia. Paljon aiot käyttää mihinkin. Erittäin tiukkoina aikoina olen nostanut rahat ja maksanut käteisenä. Näin rahan kulutusta on helpompi tarkkailla. Kun tietää, että tällä viikolla on 15€ käytettävissä ruokaan, niin itseä auttaa budjetoinnissa paljon, kun näen rahan konkreettisesti nenän edessä. Tarkkaile pieniä ostoksia, koska ne ovat super petollisia. Itsellä ainakin tulee olo, että ei tämä euro niin paljon ole. Mutta kun pari kertaa viikossa ostaa euron ostoksen, niin kuussa se on jo mukava summa ja vuodessa vielä mukavampi.
  4. Kilpailuta vakuutukset, puhelinlaskut sekä lainat, jos sinulla niitä on. Puhelinlaskuun vinkki, kannattaa vaihtaa operaattoria. Nykyinen operaattori antaa sinulle halvempaa tarjousta nykyisestä liittymästä, koska haluaa pitää sinut heillä. Näin ollen operaattoria ei välttämättä tarvitsekaan vaihtaa. Liittymän hinnasta voi lähteä jopa 10€/kk pois, eli voit saada paljon halvemmalla liittymän verrattaessa siihen, mihin olit vaihtamassa. Vakuutuksia ja liittymiä ei koskaan kannata ostaa netistä suoraan, koska silloin kaikki kamppanjat jää saamatta. Ota yhteys yritykseen ja neuvottele alin hinta.
  5. Ala minimalistiksi ja tutustu Zero wasteen. Mieti mitä oikeasti tarvitset kotona – ihminen pärjää aika vähällä. Myy kaikki ylimääräinen ja älä ostele uutta, jos et aidosti oikeasti tarvitse sitä. Katso aina ensin kirpputorit ja suuntaa vasta sitten muihin liikkeisiin. Hyödynnä facen roskalavaryhmiä. Kysele tuttavilta, saisitko mekkoa lainaa viikonlopun juhliin tai olisiko heillä nurkissa ylimääräisiä sinulle tarpeellisia tavaroita.
  6. Jos sinulla on lapsia, niin muodosta lastenhoitorinki. Näin ollen ei tarvitse maksaa lastenhoidosta, kun vuoronperään hoidatte toistenne lapsia. Jos lastenhoitorinkiin ei ole mahdollista, niin hyödynnä facen lastenhoitoryhmät. Sieltä voi saada hoitajan halvemmalla verrattaen johonkin järjestöön. Voit saada myös kotitalousvähennystä lastenhoidosta.
  7. Peruuta aikakausilehtipalvelut ja käy lukemassa lehdet kirjastossa. Itse saatan myös lukea jonkun pikku uutisen kaupan lehtihyllyllä. Jos tykkäät katsoa sarjoja ja leffoja tai kuunnella kirjoja, jaa ystävän tai perheen kanssa yhdessä suoratoistopalvelu. Jos sinulla on lukemisen kanssa vaikeuksia, niin hanki ilmainen celia -tunnus kirjaston palvelutiskiltä. Näin ollen sinun ei tarvitse maksaa vastaavanlaisista sovelluksista.
  8. Tarkkaile veden sekä sähkön käyttöä. Tämä on ainakin itselle hyvin petollinen, koska en useinkaan ajattele rahan kulutusta samalla tavalla kuin esimerkiksi kaupassa.
  9. Vältä turhaa oleskelemista kauppakeskuksissa tai ostoskaduilla. Näin ollen riski ostaa heräteostoksia vähenee. Jätä ulkonasyöminen ihan minimiin. Joskus voi toki tulla halvemmaksi käydä ravintolassa syömässä, kuin ostaa kaupasta eväitä. Usein kuitenkin eväät tulevat halvemmaksi.
  10. Tutustu kuntasi ilmaisiin tapahtumiin sekä nähtävyyksiin. Joihinkin museoihin pääsee tiettynä päivänä ilmaiseksi. Facebookista olen etsinyt hyviä tapahtumia esimerkiksi konsertteja, pihakirpputoreja ja kaupungilla tapahtuvista juhlista.

Rahasta puhumisen kanssa minulla on vielä parantamisen varaa. Suomessa se on iso tabu ja se on myös jollain tavalla itsellänikin, vaikka saatan ottaa rahan esille huoletta. Mikä itsellä tuo häpeää ja stressiä rahan kanssa on se, että olen itse itseni kuseen laittanut. Monen on vielä hyvin vaikea ymmärtää sitä, että miten adhd vaikuttaa rahan käyttöön ja miksi en opi käyttämään rahaa yhtä helposti kuin moni muu.

 

Puhutko sinä mielusti rahasta ja mitkä ovat sinun säästövinkkisi?

zero waste

diy pyykkietikka

Kaupassa myydään tosi kalliilla pyykkietikkaa. Mahtavaa, että on tullut myyntiin ekologisia ja kemikaalittomia vaihtoehtoja. Kuitenkin ihmetyttää pyykkietikan kallis hinta, koska itse tehtynä se tulee todella halvaksi. Väkiviinaetikkapullo ei nimittäin paljoa maksa.


Pyykkietikkaa käytetään huuhteluaineen sijasta ja toimii todella hyvin. Vaatteista tulee pehmeitä ja ne eivät tuoksu lainkaan etikalta. Miksi sitten en käytä huuhteluainetta? En ole tottunut käyttämään huuhteluainetta, koska sitä ei ole käytetty lapsuudenkodissani. Jossain vaiheessa kuitenkin kokeilin ja tyykkäsin. Pikku hiljaa alkoivat kemikaalit tökkimään ja aloin etsimään kemikaalittomia vaihtoehtoja. Huuhteluaineet jäivät kaupan hyllylle. En tiedä, että löytyisikö kaupasta kemikaalitonta huuhteluainetta, mutta nyt ei ole edes tarvetta etsiä sellaista.


Resepti on todella yksinkertainen. Tarvitset siihen vain kolmea raaka-ainetta sekä lasipullon.

  • 4 dl väkiviinaetikkaa
  • 1 dl vettä
  • 10-15 tippaa haluamaasi eteeristä öljyä

Eteerisen öljyn voi korvata vaikka appelsiinin kuorilla tai jollain yrtillä. Öljyt nousee helposti pullossa pintaan, joten ennen käyttöä on hyvä vähän ravistaa pulloa, jotta öljy sekoittuu tasaisesti pyykkietikkaa. Suosittelen lämpimästi tätä kaikille. Pyykkietikan tekeminenkään ei ole lainkaan työlästä.

zero waste

muoviton maaliskuu

Tänään alkaa muoviton maaliskuu ja ajattelin osallistua. Minulla muovin kulutus on yksi suurimmista ongelmista zero wastessa. Yritän olla ostamatta sitä, mutta muoviroskis täyttyy aina ensimmäisenä. Siksi minun tavoite ei ole olla ostamatta muovia lainkaan, vaan vähentää sen ostamista. Kerralla muovin ostamisen lopettaminen kävisi liian isoksi haasteeksi. Haluan jakaa teille muutamia vinkkejä, joita itse olen käyttänyt ja joissa myös minun pitää skarpata. 


  1. Kanna laukussa tai takin taskussa mukana kangaskassia. Extempore kauppareissuilla on näin aina ostoskassi mukana. Vaihda hedelmäpussit kestopusseihin. Niitä voi löytää kaupan hedelmäosastolta tai ommella/virkata vaikka itse.
  2. Joihinkin kauppoihin on tullut paperipusseja – laita niihin hedelmäsi, jos sinulla ei ole mukana hedelmäpussia. Paperisen hedelmäpussin voi käyttää myöhemmin biopussina. Jos kuitenkin joudut ostamaan muovipussin hedelmille, niin pussin voi käyttää uudestaa uudella kauppareissulla tai pakata pussiin eväsrasia. Jos kauppaan mennessä sinulla ei ole kangaskassia mukana, niin pakkaa ostoksesi paperipussiin. Paperipussi toimii myöhemmin pahvien tai lehtien roskiksena. Jos paperipusseja ei ole ja joudut ostamaan muovipussin, niin käytä muovipussi uudestaa seuraavalla kauppareissulla tai laita siihen muovi- tai sekajätettä. 
  3. Osta irtohedelmiä sekä bulkkiruokaa. Ota siis lihatiski sekä irtolaarit käyttöön. Esimerkiksi Punntise&Säästä on loistava paikka ostaa bulkkiruokaa. Suosi lisäksi tuotteita, joita on pakattu pahviin tai esimerkiksi metallitölkkiin.
  4. Kanna mukana juomapulloa tai termosmukia. Take away kahvin saa kätevästi myös omaan mukiin. Jos tykkäät syödä paljon salaattibaareista, niin laita salaatti omaan kulhoon ja kanna laukussa syömäpuikkoja tai haarukkaa. 
  5. Suosi keittiötarvikkeissa esimerkiksi puuta, metallia tai lasia.
  6. Käytä palatuotteita niin kosmetiikassa kuin tiskauksessa. Mieluiten vielä pahviin tai paperiin pakattuna. 
  7. Vältä muovista tehtyjen vaatteiden ostoa. Yksi tälläinen materiaali on esimerkiksi polyester. 
  8. Siirry puiseen hius- ja hammasharjaan, kuukuppiin sekä vältä kertakäyttövaippojen käyttämistä lapsella. 

Muovi on kuitenkin monessa asiassa aivan välttämätöntä, joten silloin on hyvä valita kierrätetystä muovista valmistetuja tuotteita ja kiinnittää erityistä huomiota laatuun. Täytyy muistaa, että lajittelu ei ole synninpäästö. Sillä on merkitystä, että mitä me ostamme tai jätämme ostamatta. Pienikin teko on suuri teko. 

zero waste

jäähyväiset jätteille

Oma arvomaailma on mennyt siihen suuntaan, että vääränlainen kulutus on alkanut ahdistamaan. Paljon olen netistä lukenut tietoa eri keinoista, mutta kun tämä kirja julkaistiin, niin olin ihan innoissaan. Vihdoin yksien kansien sisällä on se tieto, jolla pääsen hyvin pitkälle.


Olen tosi alussa kulutuksen vähentämisessä. Sellaiset isoimmat kondiksessa olevat asiat ovat esimerkiksi seuraavanlaisia: ostan vain jos on tarve, yritän ostaa kaikki tarpeellinen käytettynä, syön vegaaniruokaa tai käytän palatuotteita. Koen että tämä Zero waste alue on sellainen, että sössin kaikki, jos yritän kerralla muuttaa mahdollisimman paljon. Siksi yksi asia kerrallaan ja aloitan mahdollisimman helpoista. Tietämys kuitenkin on vielä suht heikkoa ja välillä ei ole vain tiennyt miten voisi kuluttaa eettisemmin sen minkä kuluttaa. Kuitenkin jokaisen meidän on pakko ostaa asioita, jotta selviämme elämästämme. Siksi aloin kuuntelemaan tätä kirjaa Celia-kirjastosta ja nyt vihdoin sain ostettua tämän omaksi.


Miksi tämä kirja on niin kehumisen arvoinen on se, että tässä pureudutaan asioihin huone kerralla. Miten vaikka makuuhuoneen osalta voi vähentää kulutusta? Miten keittiön, vessan tai vaikka lemmikien osalta? Annetaan herätteleviä esimerkkejä, annetaan kulutuksesta tietoa, Otso Sillanaukeen omia esimerkkejä, reseptejä esimerkiksi siivousaineiden tekoon, vinkkejä kulutuksen vähentämiseen. Vinkkejä löytyy kolmelle eri tasolle. Ensin tekee sen helpoimman ja kun siitä on tullut rutiinia, niin palaa takaisin kirjan pariin ja katsoo seuraavan tason siitä kohdasta.


Tämän kirjan parissa tulen varmasti viettämään vielä paljon aikaa. Palaan uudestaan ja uudestaan lukemaan vinkkejä, herättelemään omia kulutustottumuksia. Juuri sen takia tämän kirjan ostin. Harkitsen nimittäin todella tarkkaan, että mitkä kirjat ostan ja mitä ei ole tarpeellista ostaa, koska en halua kotini olevan joltain osilta sellaisien kirjojen säilytyspaikka, joita en lue sen ensimmäisen lukukerran jälkeen.

zero waste

uudet tavoitteet kulutuksen vähentämiseen

Pitkästä aikaa Zero Wasten vuoroa. Olen kuunnellu Otso Sillanaukeen Zero Waste: jäähyväise jätteille -äänikirjaaa ja saanut paljon inspiraatiota. Suosittelen lämpimästi jokaista lukemaan tuon kirjan. Todella herättelevä. Itse olen vasta alkutaipaleella kulutukseni vähentämisestä, mutta pikku hiljaa hyvä tulee. 


Aikaisemmin olen ottanut lajittelun hoitoon, toki vielä siinäkin parantamisen varaa. Toinen iso asia on ruuan roskiin heittäminen ja siinä ei ole tullut kyllä mitään muutosta, vaikka työtä olen tehnyt. Impulssiivisuus ruokakaupassa on yksi isoimmista haasteista minulla. Joka kerta ideat tuntuvat todella loistavilta, että en epäile hetkeenkään itseäni. Jälkikäteen sitten iskee todellisuus vasten kasvoja. Toki voisin lahjoittaa ostamiani tuotteita eteenpäin, mutta yleensä unohdan ne täysin, kunnes löydän ne homeisena jääkaapista. Jotain ratkaisuja siis pitää löytää.


Uusia työstettäviä asioita ovat sähkön sekä veden kulutus.Minulla on noussut veden kulutus Mikon kuoleman jälkeen. Kuuma suihku toimii hyvänä ahdistuksen poistajana, en ole jaksanut olla tarkka tiskaamisessa ym. Aion ostaa entistä vähemmän tuotteita, joiden kasvatukseen kuluu paljon vettä. Sähkön kulutuksessa en ole ollut koskaan tarkka. Kännykkää käytän paljon, yhdistän siitä netin tietokoneeseen. Tietokoneella tulee vietettyä myös paljon aikaa kirjottaen, viestitellen sekä sarjoja katsellessa. Laturit ovat aina seinässä, turhia valoja päällä, kämpässä voisi olla vähän viileämpää. Tässä nyt muutamia esimerkkejä. Luulen, että sähkön kulutus on huomattavasti vaikeampi korjattava asia kuin veden kulutuksen vähentäminen. Veden kulutukseen kuitenkin olen aikaisemmin kiinnittänyt huomiota. 


Onko sinulla jotain tavotteita kulutuksesi vähentämiseksi?

 

hyvinvointi kuolema suru zero waste

muutoksien vuosi

Sosiaaliset mediat pursuavat tämän vuoden toplistoja, kertomuksia siitä mikä oli kivointa ja tykätyimpien kuvien sekä postauksien uudelleen nostamisia. Löytyy lupauksia ensi vuodelle ja muisteluita viime vuodelta. Minusta tuntuu, että minun uusi vuosi alkaa vasta maaliskuussa. On elämä ennen ja jälkeen kuolemaa. Tämä muutos on niin suuri, siksi minusta tuntuu tältä.


Vaikka tämän vuoden miettiminenkin tuntuu vähän hankalalta, niin teen pienen tiivistelmän. Tämä vuosi on ollut kyllä ääripäiden vuosi: olen ollut elämäni onnellisin sekä surullisin. Alkuvuodesta mietittiin lapsia ja häitä. Elämä oli täyteläistä. Sitä onnea ei kauan kestänytkään, kun maaliskuussa elämäni muuttui tuskien taipaleeksi. Yhtä taistelua vain. Näin vuoden loputtua ihmettelen, että miten olen vielä elossa. Elossa tämän kaiken paskan jälkeen. Toki kuoleman jälkeen on tapahtunut paljon positiivistakin esimerkiksi löytänyt parempia arvoja, kunnioittamaan oikeasti elämää sekä olen oppinut pitämään enemmän itsestä juuri tälläisenä kuin olen.


Minulta on muutamaan otteeseen kysytty lupauksia ensi vuodelle. En oikein välitä lupauksista, tavotteita kun pitäisi olla jatkuvasti. Toivon, että ensi kesään mennessä olisin päässyt eteenpäin monessakin asiassa, eniten kuitenkin tässä surutyössä. Lisäksi kun menen parempaan suuntaan, niin alan entistä enemmän opettelemaan zero waste asioita. Oman itseni hyvinvointi jokaisella osa-alueella, se on se juttu mihin haluan keskittyä. Näistä tulen vielä kirjoittamaan laajemmin täällä blogissa.


2018 vuosi on ollut muutoksien vuosi. En aio viettää uuttavuotta mitenkään ihmeellisesti, koska sen merkitys on muuttunut. Minun pitikin lähteä kavereitteni luokse juhlistamaan, mutta peruutin reissun liian kovan ahdistuksen vuoksi. Yksinkertaisesti oleminen tuntuu oikeimmalta ratkaisulta. Eihän minun vuosi tähän lopu. Toivotan näin lopuksi teille kaikille lukijoille hyvää uutta vuotta!